نلتقى لنرتقى
اهلا ومرحبا بك عزيزى العضو اذا كنت زائر فنتمنى انا تنتمى الى اعضاءنا واذا كنت عضو فقوم بالدخول نحن ننتظر المزيد من ابداعك
****المنتدى ليس بعدد اعضاءه بل بترابط اعضاء كاسره واحده****


لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم ديانا كرزون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعه احساس* _ *

الاداره


avatar

عدد المساهمات : 798
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 23
الموقع : عين القمر

مُساهمةموضوع: ريجيم ديانا كرزون   الثلاثاء يوليو 20, 2010 6:56 pm


[size=21][size=25][size=29]جبتلكم الرجيم اللي عملته ديانا كرزون [/size][/size]



[size=25][size=25]يجب
شرب كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الاول :

الساعه نوع الغذاء

الساعه8
صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم




الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه12، 1
كاس ماء -كوب زبادي

الساعه2 = =
+كوب تونة +4ملاعق سلطة

الساعه4 = =
+شريحة توست ممسوحة بجبن قريش

الساعه6 =
=+تفاحة

الساعه8 = =
+حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة

قبل النوم
عدد2 كاس ماء


اليوم
الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة

الساعه8
،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم

الساعه10،
تفاحة او عشر حبات فراولة

الساعه12،
كوب زبادي

الساعه2،
ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء

الساعه4،
صحن خضار او سلطة

الساعه6
،تفاحة

الساعه8
،علبة تونة+صحن سلطة

قبل النوم 2
كأس ماء مع كل وجبة



اليوم الثالث :
الساعه8
،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم

الساعه10
،برتقالة

الساعه12،
اربع ملاعق جبن قريش

الساعه2
,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘

الساعه4
،تفاحة

الساعه6
،شريحة جبن شدر

الساعه8
،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار

قبل النوم 2
كاس ماء



اليوم الربع
الساعه8
========================نفس الوجبة

الساعه10
،برتقالة او يوسفي

الساعه12،
طبق خضار

الساعه2
،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

الساعه4
،تفاحة او برتقالة

الساعه6
،شريحة جبن شدر

الساعه8،
شريحة لحمة +صحن سلطة خضار

الساعه10،
كوب زبادي

قبل النوم 2
كأس ماء



اليوم الخامس
8
==============================

الساعه10
،برتقالة او 10 حبات فراولة

الساعه12
،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش

الساعه2 ،
طبق شوربة خضار او سلطة

الساعه4،
قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)

الساعه6 ،
شريحة جبن تشدر

الساعه8 ،
ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت

قبل النوم 2
كأس ماء

-----------------------------------------------------------------------------------
[size=29]ملاحظات هامة
الرجيم مدته
خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام

مسموح
بالشاي والقهوة بدون سكر

يتبع كما هو
ولا يستبدل بشي اخر

لا يكرر
الرجيم الا بعد 3 ايام

بصحتكم
ديانا قبل الرجيم


وبعد الرجيم

[/size]
[/size]
[/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://malak-elkher.estonianforum.com
 
ريجيم ديانا كرزون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نلتقى لنرتقى :: مطبخ حواء :: التغذيه والرجيم-
انتقل الى: